跑步，作为一项低成本有氧运动，深受大家的青睐。曾经的马拉松冠军魏亚楠退役后组建了“魏马军团”，倡导专业跑、健康跑、美丽跑，吸引越来越多热爱跑步的人们加入进来。正如魏亚楠所说：“我们不求跑的有多快，一定要跑的专业和健康，让大家能在跑步中收获健康。”
魏亚楠（左一）和跑友们一起跑步
每周，“魏马军团”的微信群里，魏亚楠都会发布一周的训练计划。“星期一：慢跑50分钟、腰腹肌训练……星期二：10公里轻松跑、立卧撑10—20个完成两组……”这样看似不起眼的工作，从“魏马军团”成立到现在一年的时间，她一直在坚持着。有的时候，根据每名跑友的身体特点，魏亚楠还会一对一给出训练计划。
魏亚楠曾经是中国著名田径运动员，2000年、2002年北京国际马拉松冠军，退役后来到吉林大学第二医院机关成为一名上班族，但跑步依然是她生命中不可缺少的一部分，每天早上上班前，她都会按照自己的计划，或是在运动场或是在伊通河边跑上一段。身边的跑友注意到了魏亚楠，很多人开始跟着魏亚楠跑步，从去年成立到现在，“魏马军团”已经有60多位跑友。在这个队伍中，魏亚楠是组织者，更是一位拥有专业知识的教练。她说，成立“魏马军团”的初衷很简单，就希望越来越多的跑友能健康跑起来，不再因为盲目的长跑而受伤。
“跟着亚楠跑，一点都不担心伤病的事儿。”62岁的朱先生告诉记者，年龄大了“三高”一直缠绕着他，开始跑步后，血压、血脂、血糖全都正常了，但关节容易扭伤，后来加入“魏马军团”，在魏亚楠的指导下，不再盲目追求长跑的公里数和速度，按照每周的训练计划，从腰腹肌训练到平板支撑再到慢跑、10公里轻松跑……伤痛不再出现，让他跑的特别轻松。朱先生说，看来跑步除了坚持之外，更需要掌握科学的跑步方法，以及养成健康的生活习惯，这些都是魏亚楠教给他的。
魏亚楠告诉记者，她的个人跑步史经历了玩命跑步和享受跑步两个阶段。专业马拉松运动员时期，为了出成绩，每天都会玩命训练，为了职业生涯的金牌目标流汗。现在的长跑生活，则是享受跑步，“不用去考虑速度和成绩，只为了开心快乐。”魏亚楠说，她要带着大家一直奔跑下去，还想用自己的长跑经历带动更多的青少年加入跑步队伍，让他们不仅学习好更能身体好。
（吉林电视7频道）
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